今週の体重

私が体重を量っている時間は朝起きて直ぐです
6時起床なので、6時5分かな
同じ時間で体重を量らないと参考にならないから

今朝の体重は65.6kg

朝食　ランチパック（パン）、野菜ジュース（200ml）、ヨーグルト
昼食　つけうどん
夜食　ご飯、味噌汁、魚（鮭切り身、イナダ切り身、塩焼きイシダイ）、野菜炒め
　　　　酒（レモンサワー500ml、自家製梅酒200ml）
間食　柿ピーナッツ2袋、アイス、手作りロールケーキ）

う〜ん、食べすぎですね

間食の量が多すぎ
だから、体重が一向に減らないのです

分ってはいるのですが
食べるのは好きですから

変なお菓子を間食するより豆乳、水、などで気を紛らわしたほうが
まだ、身体に良さそうですよね

やっぱり我慢が必要なのかな・・・

12/31まで半額≫豆乳クッキーダイエット


ダイエットおから豆乳クッキー


ダイエットをサポートします！『Ｑ１０リポ酸』


「水・ドリンク」